آیا فشار خون من نرمال است؟

فشار خون بالا یکی از مشکلات سلامتی با شیوع بالا است که روی قلب و عروق خونی اثر میگذارد. به همین دلیل است که وقتی به پزشک مراجعه میکنید، چک کردن آن اهمیت زیادی دارد. 

زمانی که به فشار خون شما اشاره میشود، چیزهایی که نمیدانید میتوانند به سلامتی شما صدمه بزنند. فشار خون بالا به ندرت باعث ایجاد علائم قابل توجه میشود. به همین دلیل اغلب مردم متوجه نمیشوند که فشار خون بالا دارند. به علاوه خیلی از ما نمیدانیم که بعضی کارهایی که در زندگی روزانه ی خود انجام میدهیم باعث افزایش فشار خون ما میشوند.

فشار خون چیست؟

قلب شما اندامی ماهیچه ای است که خون را به دیگر اندام های بدن و بافت ها پمپاژ میکند. خون از سمت چپ قلب شما به درون شریان ها پمپاژ میشود، شریان ها عروقی هستند که خون پراکسیژن و دارای مواد غذایی را به دیگر بافت های بدن منتقل میکنند. همانطور که خون از قلب خارج شده و وارد شریان ها میشود، دیواره ی رگ ها را به سمت خارج هل میدهد. فشار خون همان اندازه گیری فشار خونی است که از شریان ها میگذرد.

فشار خون

بیشترین مقدار فشار خون زمانی است که عضله ی قلب منقبض شده و خون پمپ میشود، این چرخه سیستول نامیده میشود. فشار خون زمانی که قلب استراحت میکند و توسط خون پر میشود کاهش می یابد (می افتد)، این چرخه دیاستول نامیده میشود. سیستول عدد بزرگتر و دیاستول عدد کوچکتر است. فشار خون با دو عدد نشان داده میشود مانند 120-80 میلی متر جیوه.

فشار خون نرمال چیست؟

فشار خون مطلوب در حدود 120/80 میباشد. فشار خون بیشتر از 120/80 و کمتر از 139/89 در محدودی متناسب تا بالا میباشد. پزشک شما بسته به شرایط شما تعین میکند که فشار خون مطلوب برایتان چقدر است.

فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بیشتر از 140/90 به طور کلی بالا در نظر گرفته میشود. وقتی فشار خون شما بالا باشد، قلب و شریان های شما میتوانند دچار پرباری شوند. فشار خون بالا میتواند باعث تسریع ساخت پلاک در دیواره ی شریان ها شود (آترواسکلروز)، مسدود شدن جریان خون عضلات قلبی شما، شما را در خطر حمله ی قلبی قرار میدهد. همچنین میتواند سبب تضعیف دیواره ی شریان های مغزی شود که میتواند باعث بروز سکته ی مغزی شود. فشار خون بال میتواند روی شریان های اندام های دیگر بدن شما مانند چشم ها، کلیه ها و پاها نیز اثر بگذارد. فشار خون بالای طولانی مدت که به عنوان هایپرتنشن شناخته میشود، یکی از عوامل خطرزای بیماری های قلبی میباشد.

چه چیزی سبب ایجاد فشار خون بالا می شود؟

فشار خون شما در طول شبانه روز بالا و پایین میشود. این اتفاق وابسته به اوقات روز، میزان مایع در بدن، داروهای مصرفی شما و اعمال شما است. همچنین فشار خون میتواند تحت تاثیر تنفس شما، احساسات، ورزش و خواب شما قرار بگیرد. این افزایش فشار خون موقت کاملا طبیعی است و بعد از استراحت به میزان طبیعی باز خواهد گشت.

بالا رفتن فشار خون

دیگر علت های فشار خون بالا اغلب کاملا مشخص نیستند. هرچند سبک های زندگی مختلف و رفتار هایی که میتوانند سبب افزایش فشار خون شوند شامل موارد زیر میباشند:

  • اضافه وزن
  • نداشتن فعالیت جسمانی کافی
  • نوشیدن الکل
  • اضطراب
  • کهولت سن
  • سیگار کشیدن
  • سابقه ی خانوادگی فشار خون بالا

فشار خون طولانی مدت به اسم هایپرتنشن شناخته میشود. اگر تشخیص داده نشود میتواند سبب بیماری های مختلف مانند بیماری کرونری قلبی شود.

چگونه فشار خون بالا را کنترل کنیم؟

خبر خوب این است که شما با سبک زندگی سالم میتوانید فشار خون خود را کنترل کنید، این ها شامل موارد زیر میشوند:

  • رژیم غذایی سالم، کاهش نمک غذا و چربی آن و خوردن میوه و سبزیجات فراوان
  • فعالیت جسمانی منظم
  • حفظ تناسب وزن
  • استفاد نکردن از الکل
  • ترک سیگار

بعضی اوقات فقط تغییر سبک زندگی به تنهایی کافی نیست. خیلی افراد همچنین به مصرف دارو برای کاهش فشار خونشان نیازمند خواهند شد. اگر نیاز باشد برای فشار خونتان دارو مصرف کنید، پزشکتان این موضوع را با شما در میان خواهد گذاشت.

چگونه میتوانم بدانم که فشار خونم خوب است یا خیر؟

شما باید از پزشکتان بخواهید مرتبا فشار خونتان را اندازه گیری کند. این کار ساده و سریع است.

اگر اخیرا فشار خونتان را چک نکرده اید، یک مراجعه به پزشک برای اندازه گیری آن داشته باشید.

برای اطلاعات بیشتر راجع به تغییرات مهم سبک زندگی که میتواند باعث کاهش فشار خونتان شود، با پزشکتان مشورت کنید.



سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
تقاضای بخشش و حلالیت

تقاضای بخشش و حلالیت به خاطر حرفهای نادرستی که رودررو و پشت سر شما زدم و گمان بدم به شما و حسادتی که نسبت به شما داشتم. لطفا بزرگواری کنید و عفو بفرمایید. براتون آرزوی شادی و دل خوش دارم. بهمن محمدی همکلاس ترمهای علوم پایه پزشکی - کرمان مشاهده پاسخ دکتر
2
بیماری قلبی مادرزادی asd or vsd

باسلام واحترام
جناب اقای دکتر
بنده بیماری مادرزادی قلبی دارم سنم 22 سال هست چطور مشکلم حل میشه جراحی یا کاتتر
فایل عکس از اکو مری فرستادم خدمتتون
خدا خیرتون بدهد خواهش میکنم جواب بنده را بدهید
سپاس فراوان
مشاهده پاسخ دکتر
3
بیماری قلبی

خانمی هستم 46سالهPvcدارم داروی متوهگزال برام تجویز کردن اماپیدانمیشه تنگ تنفسی وسرفه ی شدیددارم لطفا راهنمایی کنید مشاهده پاسخ دکتر
4
سوراخ VSD

سلام سوراخ قلب پسر من 7 میل میباشد دکترش گفته عمل میخواد الآن 1سال و 8 ماهش لطفا راهنماییم کنید مشاهده پاسخ دکتر
5
ابلیشن

وقت بخیر
2 سال پیش ابلیشن شدم و بعد از جراحی دچار آریتمی شدم.و در این 2 سال چندین بار دوباره اپیسود psvt داشتم با ضربان بالای 210.هر دکتری میرم یه جواب میده.یکی میگه ابلیشن مجدد یکی میگه فقط بدون استرس زندگی کن که این اصلن امکان نداره برای من.همیشه ترس سنکوب کردن دارم.آیا امکان کاشت ICD برای من هست؟لطفن راهنماییم کنید.
مشاهده پاسخ دکتر
6
چرا پدر من بعد از عمل باز قلب از ونتیلاتور جدا نمیشه

با عرض سلام.پدر من 75 سالشه.یک روز قفسه سینش درد گرفت و زود خوب شد با اصرار بردمش نوار قلب گرفت و سریع بستری شد بعد از آنژیو گرافی دکتر گفت سه رگ آن 80 درصد بسته شده در حالیکه پدر من نه فشار خون نه قند نه سیگار ونه اضافه وزن.... هیچ ریز فاکتوری نداشت ولی 6 ساعت بعد از عمل دچار افت فشار خون شده وریه اش به صورت پراکنده سفید شده وبعد از شش روزه از دستگاه جدا نشده. خیلی نگران هستم.آقای دکتر چه چیزی باعث این مسئله شده.در حالیکه بقیه دوروزه از ونتیلاتور جدا شدند.ممنون میشم راهنمایی بفرمایید مشاهده پاسخ دکتر
7
درد قفسه سینه

باسلام خدمت آقای دکتر. بنده۴۲سال سن دارم وحدودیکسال است که از دردمزمن در سمت چپ سینه درست بالای نوک سینه رنج میبرم وحتی برای اطمینان آنژیوگرافی هم انجام دادم ولی گفتند مشکل قلبی نداری ولی همچنان درد رو دارم و گاهی خیلی آزار دهنده میشه و معمولا چندین ساعت طول میکشه ضمناً فشار خون دارم و روزانه ۱قرص آملوپرس مصرف میکنم وحتی زمانیکه فشار نرمال دارم بازم درد دارم لطفاً راهنمایی بفرمائید.باتشکر مشاهده پاسخ دکتر
8
بست سوراخ قلبی

سلام خدمت آقای دکتر من 32 سالمه. دو سال پیش بعلت درد در قلبم به دکتر مراجعه کردم و خلاصه بعد از اکو و ... مشخص شده که سوراخی قلب دارم (تصاویر به پیوست ارسال میشود) دکتر گفت برو همینجوری زندگی کن حال هر از گاهی درد میکنه و نگرانم میکنه. آقای دکتر آیا میشه این سوراخ را با روش کاتتراسیون (که در اینترنت خواندم) بست مشاهده پاسخ دکتر
9
اتور واستادین

با سلام ازمایش خون در سال 2 بار انجام نیدم چربی بد مدتهاست پایینه ایا باید همچنان ادامه دهم ؟از عوارض قرص فوق نگرون هستم .62 ساله هستم .در حال حاضر قرص لنسوسد 25 وبیسموت120 برای در د معده تجویز شده و اکنون حالت عادی در بدنم حس نمیکنم .لطفا راهنماییم کنید با تشکر مشاهده پاسخ دکتر
10
اتور واستادین

چربی خون من پایین اومده ایا باید ادامه بدهم الته سالی 1 یا 2 بار ازمایسخون دادم نرمال بوده .به خاطر عوارض دارویی نگران هستم .
با تشکر
مشاهده پاسخ دکتر