آیا فشار خون من نرمال است؟

فشار خون بالا یکی از مشکلات سلامتی با شیوع بالا است که روی قلب و عروق خونی اثر میگذارد. به همین دلیل است که وقتی به پزشک مراجعه میکنید، چک کردن آن اهمیت زیادی دارد. 

زمانی که به فشار خون شما اشاره میشود، چیزهایی که نمیدانید میتوانند به سلامتی شما صدمه بزنند. فشار خون بالا به ندرت باعث ایجاد علائم قابل توجه میشود. به همین دلیل اغلب مردم متوجه نمیشوند که فشار خون بالا دارند. به علاوه خیلی از ما نمیدانیم که بعضی کارهایی که در زندگی روزانه ی خود انجام میدهیم باعث افزایش فشار خون ما میشوند.

فشار خون چیست؟

قلب شما اندامی ماهیچه ای است که خون را به دیگر اندام های بدن و بافت ها پمپاژ میکند. خون از سمت چپ قلب شما به درون شریان ها پمپاژ میشود، شریان ها عروقی هستند که خون پراکسیژن و دارای مواد غذایی را به دیگر بافت های بدن منتقل میکنند. همانطور که خون از قلب خارج شده و وارد شریان ها میشود، دیواره ی رگ ها را به سمت خارج هل میدهد. فشار خون همان اندازه گیری فشار خونی است که از شریان ها میگذرد.

فشار خون

بیشترین مقدار فشار خون زمانی است که عضله ی قلب منقبض شده و خون پمپ میشود، این چرخه سیستول نامیده میشود. فشار خون زمانی که قلب استراحت میکند و توسط خون پر میشود کاهش می یابد (می افتد)، این چرخه دیاستول نامیده میشود. سیستول عدد بزرگتر و دیاستول عدد کوچکتر است. فشار خون با دو عدد نشان داده میشود مانند 120-80 میلی متر جیوه.

فشار خون نرمال چیست؟

فشار خون مطلوب در حدود 120/80 میباشد. فشار خون بیشتر از 120/80 و کمتر از 139/89 در محدودی متناسب تا بالا میباشد. پزشک شما بسته به شرایط شما تعین میکند که فشار خون مطلوب برایتان چقدر است.

فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بیشتر از 140/90 به طور کلی بالا در نظر گرفته میشود. وقتی فشار خون شما بالا باشد، قلب و شریان های شما میتوانند دچار پرباری شوند. فشار خون بالا میتواند باعث تسریع ساخت پلاک در دیواره ی شریان ها شود (آترواسکلروز)، مسدود شدن جریان خون عضلات قلبی شما، شما را در خطر حمله ی قلبی قرار میدهد. همچنین میتواند سبب تضعیف دیواره ی شریان های مغزی شود که میتواند باعث بروز سکته ی مغزی شود. فشار خون بال میتواند روی شریان های اندام های دیگر بدن شما مانند چشم ها، کلیه ها و پاها نیز اثر بگذارد. فشار خون بالای طولانی مدت که به عنوان هایپرتنشن شناخته میشود، یکی از عوامل خطرزای بیماری های قلبی میباشد.

چه چیزی سبب ایجاد فشار خون بالا می شود؟

فشار خون شما در طول شبانه روز بالا و پایین میشود. این اتفاق وابسته به اوقات روز، میزان مایع در بدن، داروهای مصرفی شما و اعمال شما است. همچنین فشار خون میتواند تحت تاثیر تنفس شما، احساسات، ورزش و خواب شما قرار بگیرد. این افزایش فشار خون موقت کاملا طبیعی است و بعد از استراحت به میزان طبیعی باز خواهد گشت.

بالا رفتن فشار خون

دیگر علت های فشار خون بالا اغلب کاملا مشخص نیستند. هرچند سبک های زندگی مختلف و رفتار هایی که میتوانند سبب افزایش فشار خون شوند شامل موارد زیر میباشند:

  • اضافه وزن
  • نداشتن فعالیت جسمانی کافی
  • نوشیدن الکل
  • اضطراب
  • کهولت سن
  • سیگار کشیدن
  • سابقه ی خانوادگی فشار خون بالا

فشار خون طولانی مدت به اسم هایپرتنشن شناخته میشود. اگر تشخیص داده نشود میتواند سبب بیماری های مختلف مانند بیماری کرونری قلبی شود.

چگونه فشار خون بالا را کنترل کنیم؟

خبر خوب این است که شما با سبک زندگی سالم میتوانید فشار خون خود را کنترل کنید، این ها شامل موارد زیر میشوند:

  • رژیم غذایی سالم، کاهش نمک غذا و چربی آن و خوردن میوه و سبزیجات فراوان
  • فعالیت جسمانی منظم
  • حفظ تناسب وزن
  • استفاد نکردن از الکل
  • ترک سیگار

بعضی اوقات فقط تغییر سبک زندگی به تنهایی کافی نیست. خیلی افراد همچنین به مصرف دارو برای کاهش فشار خونشان نیازمند خواهند شد. اگر نیاز باشد برای فشار خونتان دارو مصرف کنید، پزشکتان این موضوع را با شما در میان خواهد گذاشت.

چگونه میتوانم بدانم که فشار خونم خوب است یا خیر؟

شما باید از پزشکتان بخواهید مرتبا فشار خونتان را اندازه گیری کند. این کار ساده و سریع است.

اگر اخیرا فشار خونتان را چک نکرده اید، یک مراجعه به پزشک برای اندازه گیری آن داشته باشید.

برای اطلاعات بیشتر راجع به تغییرات مهم سبک زندگی که میتواند باعث کاهش فشار خونتان شود، با پزشکتان مشورت کنید.

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر محسن شنبه ۱۲ آبان ۹۷( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    من سال ۹۴ عمل دایسکشن آئورت کردم توی بیمارستان نمازی شیراز توسط دکتر مسیح شفا

    الان ۲۹ سال دارم و ی مدت هست که همش فکر مردن میاد توی ذهنم که نکنه الان بمیرم و....
    مشکلی هم از نظر درد در سینه یا قلب و... ندارم
    میخوام ببینم چقدر چکار کنم
    از واون موقع که حال روحیم واقعا خراب شده معده درد میاد سراغم و معده وشکم و... همش میریزه به هم.نمیدونم بخاطر این عملم هست یا نه..
    اصلا امیدی هست به زنده موندنم توی چند سال دیگه..؟
    ممنونم
    1. تصویر کاربر دکتر کامران حسین زاده شنبه ۱۲ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)

      سلام
      اگر دیسکسیون قسمت صعودی بوده و خارج شده ‌دریچه عوض شده و وارفارین تنظیم است نا امیدی بی مورد است

درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر