درمان اورژانسی فشار خون بالا

فشار خون بالا می تواند بسیار خطرناک باشد. این مقاله چگونگی کمک های اولیه اورژانسی برای درمان فشارخون بالا در منزل را توضیح می دهد. 

نشانه های فشارخون بالا

فشار خون بالا یا پرفشاری خون که اغلب قاتل خاموش نیز گفته می شود، فشار خون در شریان ها است که بخشی از سیستم گردش خون است.

برای توضیح اینکه اعداد فشارخون چه معنی می دهند فشار خون معمولا به صورت فشار سیستولیک (هنگامی که قلب می تپد) بر روی فشار دیاستولیک (زمان بین دو تپش) ثبت می شود. فشار خونی که به صورت مداوم 90/140 میلی متر جیوه یا بیشتر باشد به عنوان فشارخون بالا در نظر گرفته می شود. فشار خون بالایی که درمان نشود سبب حمله های قلبی، سکته های مغزی، نارسایی کلیوی و آسیب به مغز و چشم ها می شود. ارقام بالای 140 برای عدد بالایی، فشار خون سیستولیک بالا و ارقام بالای 90 برای عدد پایینی، به عنوان فشار خون دیاستولیک بالا در نظر گرفته می شوند. فشار خون طبیعی 80/120 است.

بالا رفتن فشار خون

فشار خون بالا یکی از قابل پیشگیری ترین شرایط است اما در بیش از 15 درصد مرگ ها در جامعه ی غربی نقش دارد. اگر فشارخونتان را در طی دو سال گذشته چک نکرده اید به پزشک مراجعه کنید. در حالی که داروها می توانند فشارخون را پایین بیاورند، ممکن است اثرات جانبی مانند درد پا، گیجی و بی خوابی ایجاد کنند.

خوشبختانه، بیشتر مردم می توانند فشار خون خود را به طور طبیعی و بدون دارو های فشار خون پایین آورند. یک متخصص پزشکی فشار خون را با استفاده از دستگاهی به نام فشارسنج (sphygmomanometer) که وسیله ای برای اندازه گیری فشارخون است چک می کند. این دستگاه شامل کاف (بازوبند) پلاستیکی متورم شونده ای است که بر روی بازو نصب می شود و به ستونی از جیوه درکنار مقیاسی برای تعیین فشار وارد بر دیواره های رگ خونی متصل است.

چه چیزی سبب فشار خون بالا می شود؟

# رژیم غذایی 

هنگامی که بحث بر روی وعده های غذایی است، محتاطانه است در نظر بگیریم که خوردن بیش از حد کربوهیدرات ها (قند ها) مانند نان، کیک ها و ماکارونی به اندازه ی غذاهای چرب مانند بیکن (گوشت آغشته به نمک)، سوسیس ها و غذاهای سرخ شده می توانند فشار خون را بالا ببرند. غذاهای چرب می توانند سبب کلسترول بالا شوند که می تواند منجر به گرفتگی رگ های خونی شود و سبب فشار به خون برای گذر از مسیر های باریک برای رسیدن به اعضای بدن شود.

رژیم غذایی و فشار خون

# ورزش نکردن

یک زندگی بی تحرک بدون هیچگونه ورزشی می تواند باعث افزایش فشار در رگ های خونی هنگامی که بدن ساکن و بی حرکت است شود. همچنین، کمبود خواب طی مدت ها می تواند فشار خون را افزایش دهد.

# الکل بیش از حد

 نوشیدن بیش از حد الکل می تواند فشار خون را تا سطوح ناسالم بالا ببرد. مصرف بیش از سه نوشیدنی در هر بار مصرف می تواند فشار خون شما را موقتا بالا ببرد. اما زیاده روی در نوشیدن به طور مکرر می تواند منجر به افزایش های طولانی مدت فشار خون شود.

# داروها

 می تواند شامل قرص های ضد بارداری، قرص های خواب و کمبود ویتامین هایی از جمله ی ویتامین C باشد.

# استرس 

 هنگامی که بدن دچار استرس می شود به سمت جوش آوردن متمایل می شود و این نوع تنش سبب افزایش فشار خون می شود.

درمان های طبیعی برای فشار خون بالا

# پیاده روی

مطالعات اثبات کرده اند بیماران مبتلا به فشارخون بالا که پیاده روی برای تناسب اندام با گام های سریع انجام داده اند فشارخونشان را کاهش داده اند. ورزش کردن به قلب کمک می کند از اکسیژن به طور موثرتری استفاده کند. بنابراین مجبور نیست به سختی کارکند تا خون را به سرتاسر بدن پمپ کند. سرعت و مسافت پیاده روی را بیشتر کنید تا به قلبتان ورزش بهتری بدهید و قبل و بعد از ورزش کردن نفس های عمیق بکشید. تنفس آرام و تمرینات مراقبه ای مانند یوگا، تای چی، کی گونگ هورمون های استرس را که رنین (آنزیم کلیوی ای که افزاینده فشارخون است) را بالا می برند کاهش می دهند. پنج دقیقه در صبح و پنج دقیقه در شب انجام دهید. به طور عمیق نفس بکشید و شکم خود را منبسط کنید سپس نفس خود را بیرون دهید و تمام تنش ها ی خود را رها کنید.

# مراقب آنچه می خورید باشید.

 برای کاهش فشارخون از رژیم غذایی مخصوص فشارخون بالا که می توانید مواد لازم و مکمل های آن را خریداری کنید پیروی کنید. تحقیقات نشان داده است که کوآنزیم Q10 فشارخون را 17 بر روی 10 میلی متر جیوه کاهش داده است.

کوآنزیم Q10 یک آنتی اکسیدان است که برای تولید انرژی مورد نیاز است و سبب منبسط شدن عروق خونی می شود. درصورت امکان از سویا و شیر بادام نیز استفاده کنید. خوردن میوه های سرشار از پتاسیم و سبزیجات یک قسمت مهم هر برنامه ی کاهش فشارخون است که هدفش مصرف 2000 تا 4000 میلی گرم پتاسیم در روز می باشد. خوراکی های سرشار از پتاسیم شامل سیب زمینی شیرین، گوجه، آب پرتقال، سیب زمینی، موز، لوبیا، نخودفرنگی، طالبی، خربزه عسلی و میوه های خشک شده از جمله آلو و کشمش است. شکلات تلخ مصرف کنید زیرا حاوی فلاوونویدها است که رگ های خونی را منعطف تر میکند. روزانه 4 مربع شکلات مصرف کنید و اطمینان حاصل کنید که حداقل 70 درصد کاکاۀو داشته باشد.

# مصرف نمک را کاهش دهید.

افراد با سابقه ی خانوادگی فشارخون بالا نسبت به دیگران بیشتر احتمال دارد به فشار خون بالا که مخصوصا به نمک (سدیم) حساس است مبتلا شوند. هرکسی با فشارخون بالا باید مصرف روزانه سدیم را تا 1500 میلی گرم در روز که تقریبا نصف معمول است کاهش دهد. نصف یک قاشق چایخوری نمک حدودا حاوی 1200 میلی گرم سدیم است. مراقب میزان سدیم در غذاهای فرآوری شده مانند وعده های از قبل پخته شده، گوشت ها و سیب زمینی سرخ شده و… باشید. غذاهایی با چاشنی فلفل سیاه، ادویه جات، گیاهان، لیمو، و چاشنی های بدون نمک مصرف کنید.

مصرف نمک

# مصرف کافیین را کاهش دهید.

دانشمندان مدت ها بر روی اثرات کافئین بر فشارخون بحث کرده اند، هرچند، جهت اطلاع یک فنجان قهوه حاوی 100 تا 150 میلی گرم کافئین است. همان حجم چای دارای 50 میلی گرم و همان حجم نوشابه حاوی 40 میلی گرم کافئین است. کافئین از طریق تنگ کردن عروق خونی و با بزرگنمایی اثرات استرس می تواند فشارخون را بالا ببرد. زمانی که بدن تحت استرس است قلب شروع به پمپاژ مقدارزیادی خون می کند و فشارخون را بالا می برد. کافئین این اثر را زیاد می کند بنابراین اگر مقدار زیادی قهوه می نوشید سعی کنید از قهوه های کمتر کافئین دار استفاده کنید تا از قلبتان محافظت کنید.

کاهش فشارخون بالا می تواند از طریق نوشیدن چای حاصل شود. مطالعات نشان داده که نوشیدن سه فنجان چای ترش (یا دیگر دم نوش ها) به طور روزانه فشار خون را 7 درجه در میانگین 6 هفته پایین آورده است. این به این خاطر است که مواد فیتوشیمیایی در چای ترش احتمالا مسیولیت کاهش عمده در فشار خون بالا را برعهده دارند.

# بیشتر استراحت کنید.

طبق تحقیقات در آمریکا، بیش از 40 ساعت کارکردن در هفته خطر فشارخون بالا را 15 درصد بیشتر می کند. بیش از حد ماندن بر سر کار ورزش کردن و سالم غذا خوردن را سخت می کند و ممکن است که زودتر تمام کردن کار مشکل باشد اما سعی کنید در ساعتی مناسبی کار را ترک کنید تا بیشتر بتوانید به باشگاه بروید و یا وعده غذایی سالم درست کنید. به گفته ی محققان دانشگاه فلورانس ایتالیا گوش دادن به موسیقی مناسب می تواند فشارخون را کاهش دهد. آن ها از 28 فرد بالغ که قرص های فشارخون بالا مصرف می کردند تقاضا کردند روزانه در حالی که به آرامی تنفس می کنند به موسیقی های آرامش بخش و سلتیک و هندی برای 30 دقیقه گوش دهند. پس از یک هفته فشار سیستولیک شنوندگان 3.2 درجه کاهش پیدا کرده بود. یک ماه بعد 4.4 درجه کاهش پیدا کرده بود. این یک راه دیگر ریلکس کردن بدن و رهایش استرس است. به دلیل طبیعت موذی این بیماری چک کردن فشارخون سالیانه به شدت توصیه می شود. همه ی این ها برای مراقبت از قلب شما است. زیرا قلب شما مانند یک برده است هیچگاه از تپش نمی ایستد (تا هنگام مرگ) و نیاز به مراقبت دارد.

آیا دیگر راه های ریلکس شدن به فکرتان می رسد؟

حملات فشارخون بالا معمولا به اشتباه به عنوان سناریو های کمک های اولیه ی غیر جدی تفسیر می شوند، مخصوصا هنگامی که قربانی هیچ علامت و نشانه ای ندارد در حالی که فشار خون او در سطح وخیم است. برخی افراد ممکن است دارای گیجی، سردرد و خون دماغ شدن های مکرری شوندکه متوقف کردن آنها با فشار دادن بر روی پل بینی مشکل است.

دیگر نشانه های اخطار دهنده ی یک حمله اضطراب، بدخلقی، تعریق خفیف، سفت شدن بدن و ضعف ناگهانی در سراسر بدن است. دیگر علامت ها ممکن است شامل سختی در تنفس و قوزک های پای ورم کرده باشد.

درمان اولیه ی توصیه شده، کاهش فشار خون است.

درمان های اورژانسی برای کاهش فوری فشار خون

هرکدام از را حل های پایین می تواند برای کمک به ارایه سریع کمک های اولیه برای فشار خون بالا در نظر گرفته شود. شما می توانید این نکات را در هرجا که ممکن است حمله صورت گیرد از جمله خانه به کار بندید.

  • فرد را به تنفس عمیق از طریق بینی و بازدم هوا از طریق دهان با سرعت کم وادار کنید.
  • فرد را از هرگونه شرایط پر استرس دور کنید (فقط در صورت نیاز) مثل یک رویاروی یا حادثه که فرد در آن درگیر بوده است.
  • هرگونه خونریزی مخصوصا دماغی را با فشار پنجه ی دستتان متوقف کنید.
  • در صورت بی خطر بودن، به قربانی آب میوه بدهید، زیرا سطوح بالای پتاسیم در این مایع فشار خون را کاهش خواهد داد.
  • با تماس با امبولانس و رساندن هرچه سریعتر فرد به پزشک خانواده اش کمک بگیرید.
  • با صدایی آرام  و بگونه ای که به فرد دلگرمی دهد صحبت کنید و اطمینان حاصل کنید که گرم است.
  • در صورت نیاز به او در خوردن هر گونه دارویی که نیاز دارد و به بهبود او کمک می کند کمک کنید.
  • اگر او بی هوش شد و نفس می کشید، او را به حالت ریکاوری قرار دهید.
  • همواره از راهنماها ی کمک های اولیه پیروی کنید، مخصوصا اگر یک کمک رسان شایسته هستید.
  •  در صورتی که فرد بی هوش شد دایما چشمتان به او باشد و اطمینان حاصل کنید که مجرای هوایی دارد و نفس می کشد و همواره اماده انجام احیای قلبی ریوی (CPR) باشید.
  • در نتیجه با همه ی تکنیک های کمک های اولیه هر چه سریعتر بتوانید درمان اولیه را برای فشار خون بالا انجام دهید بهتر است.

سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.
امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربرشهریار یکشنبه ۳ تیر ۱۳۹۷ ۱۰:۴۳( 4 ماه پیش) مشاهده پرسش
    پدرم 64 سال سند دارد نزدیک به پنجاه سال سیگار کشیده است و دچارناراحتی قلبی است الا دکتر بهش گفته یکی از دریچه های قلبت مسدود و یکی دیگر و سایر مویرگها نیز تنگ شده است باید عمل شوید.آیا با توجه سن پدرم و شرایط روحی نامناسب این عمل برای ایشان نامناسب نیست؟ و دیگر اینکه همان طور که انژیو جواب نداد آیا ممکن نیست عمل نیز جواب ندهد؟ اگه جواب بفرمائید ممنون هستم.
    1. تصویر کاربردکتر کامران حسین زادهیکشنبه ۳ تیر ۱۳۹۷ ۱۰:۴۳( 4 ماه پیش)
      سلام
      باید خطر عمل کردن با خطر عمل نکردن توسط پزشک برای شما روشن شود
      تا تصمیم گیری نمایید
  • تصویر کاربرمصطفی شنبه ۵ خرداد ۱۳۹۷ ۱۰:۵۶( 5 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و خسته نباشد
    با توجه به تصویر اکو که برای شما ارسال کرده ام لطفا بنده را کمک کنید.
    بنده پسری دارم 11 ماهه با وزن 9کیلو گرم
    ایا باید جراحی انجام شود؟
    اگر نیاز به جراحی هست چه موقع انجام بشه بهتره؟تا چه زمانی میشود صبر کرد وزن مناسب برای عمل چه مقدار است؟
    اگر الان انجام بشه خطری نداره؟
    1. تصویر کاربردکتر کامران حسین زادهشنبه ۵ خرداد ۱۳۹۷ ۱۰:۵۶( 5 ماه پیش)
      سلام
      ورود غیر طبیعی ورید های ریوی به دهلیز راست بجز از راه جراحی اصلاح نمی شود و باید قبل از آنکه مسیر خون از راست به چپ شود انجام گردد
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر